清晨的公园，阳光刚刚洒在草地上，空气里还带着些许湿润的泥土味。我总爱这个时候出门走走，看看老人们打太极的身影，动作缓慢、神情专注，像一幅流动的水墨画。

去年春天，我开始跟着小区里一位姓李的老师学太极拳。那时我刚换了工作，压力大，心情浮躁，总觉得时间不够用，连走路都像是在赶路。李老师看我动作生硬，常常摇头：“你这拳打得像赶集，哪有太极的味道？”

我听了不服气，嘴上应着“是是是”，心里却嘀咕：“动作学会了不就行了吗？非要那么讲究？”

那天练完拳，我照例坐在树下歇息，李老师走过来，坐在我旁边。他端着个保温杯，慢悠悠地喝了一口茶，问我：“你练拳的时候，心里在想什么？”

我一愣，认真想了想，说：“想动作、想节奏，有时候还想着一会儿要去买菜。”

李老师笑了：“练太极，不是练手练脚，是练心。”

我听了这话，一时没反应过来。他接着说：“你看那边的小王。”他指了指一个练得特别认真的年轻人，“他每天来得比谁都早，动作也不快，但眼神一直跟着手走，整个人像沉在水里一样，沉得住气。”

我顺着他的手指看过去，小王正缓缓地做着“白鹤亮翅”，动作舒展，神情平静，仿佛整个世界都与他无关。

那一刻，我忽然意识到，自己练拳的时候，脑子其实一直没停过。一会儿想着工作的事，一会儿想着家里的琐事，甚至练到一半还会掏出手机看看消息。动作是跟着做了，心却像风筝一样飘着，哪儿能练出太极的味道？

从那天起，我开始试着调整自己。每次练拳前，我会把手机放进口袋最深处，深吸一口气，告诉自己：“接下来这半小时，只属于太极。”

一开始很难，思绪像调皮的孩子，总想往外跑。我就会在心里默念口诀：“虚领顶劲，沉肩坠肘……”慢慢，心就静下来了。动作也变得柔和了许多，连李老师都夸我进步了。

有一次练完拳，我问小王：“你练拳的时候，脑子里都在想什么？”

他笑了笑，说：“什么都不想。”

“怎么可能什么都不想？”我不信。

“不是不想，是念头来了，就像风吹过水面一样，不抓住它，它自己就走了。”他顿了顿，补充道，“你越想抓住什么，心就越乱。”

我若有所思地点点头。原来，练太极，不是为了把动作做到多标准，而是为了让心静下来，让思绪沉淀。就像一杯浑浊的水，只有静下来，泥沙才会慢慢沉底，水才会清澈透明。

现在我已经练了快一年了，虽然动作还不够流畅，但我明显感觉到，自己比以前沉稳了许多。遇到事情不再那么急躁，做事也能专注一些。有时走在路上，会不自觉地调整姿势，想象自己在做“云手”或“单鞭”。

练太极，是一种修行。它不在于动作的快慢，而在于心的投入。就像李老师说的：“拳打千遍，不如心到一遍。”

所以，如果你问我：“练太极拳，练时需不需要静心专注？”我会毫不犹豫地回答：“需要，而且非常需要。”

因为，只有当你真正静下心来，才能体会到太极那股沉静、柔和却又充满力量的美。