随着天气的变冷，大家有没有感觉头发掉得更厉害了。洗完头地板上都是头发，早上起来梳头也是一头发，掉发比天热的时候要的多得多。

秋冬天天气寒冷不适于头发生长，就像外面的树叶到了秋天会慢慢变黄，慢慢凋零。头发也是同样的道理，要滋养毛囊，多给头发提供养分，能减少掉发的情况。头发少真让人苦恼，做不好发型还影响颜值。

冬天适合养发护发，黑芝麻补钙，滋养肝肾，帮助生阳气，经常吃黑芝麻可以让头发更加乌黑茂密。

今天用黑芝麻做早餐，一个吐司，一个酸奶碗。全程不用开火，食材搭配在一起就行，简单快手，无油烟。

食材：吐司，香蕉，黑芝麻，酒酿，酸奶，桂花，豆浆粉，黑芝麻酱#金秋养生图鉴#

黑芝麻面包做法：碗里放黑芝麻粉，豆浆粉，黑芝麻酱。食材给放碗里加一点水，调成浓稠的芝麻糊。把黑芝麻糊抹在面包片上面，放上香蕉摆好抹上酸奶。

加上酸奶，整个面包不会那么干吧，再另外一层面包盖上去，用保鲜膜把这个三明治裹起来定型，切开就可以吃了。

黑芝麻酸奶碗做法：碗里倒酸奶，再铺上一层黑芝麻酱，酒酿倒进去，撒些桂花就可以，搅拌均匀会更好吃一些哦。

有酸奶的绵绵，也有黑芝麻的油香。酒量可以补气血，早上吃一天精神满满的。

不到10分钟就能做完的快手早餐，有时间可以试试。

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